Форум » Наука попадать » Физподготовка при тренировке лучника » Ответить
Физподготовка при тренировке лучника
Walker: Я хотел бы поднять еще одну интересную тему: о физподготовке и доли общефизического развития в тренировке лучника. Я, конечно, понимаю, что тренировка для стрельбы у нас значительно ограничена во времени и каждый должен заниматься физкультурой дома, но… далеко не все из нас (и я в том числе) могут по методике Феникса удерживать более-менее тугие луки и легко ими обращаться, а отсюда недотягивание тетивы при стрельбе, дрожь в руках при прицеливании. Итак, вопросы для обсуждения: - кто из вас регулярно делает зарядку? - считаете ли вы необходимым заниматься физкультурой на тренировке (разминка, пока дежурные натягивают стрелоуловитель и готовят мишени; упражнения вместо болтовни, пока стрелок ждет своей очереди для стрельбы)?
Ответов - 16
Альдрик: О да! И покушаться в плане отжиманий не только на меня, но и на остальных А вообще, это супер необходимо! Надо! Надо! А то некоторые товарищи не хотят даже к 25 кг луку подходить (Велизарию: слабаки ).
Walker: На тебя с отжиманиями покушаются, когда ты безобразничаешь и не слушаешь Капитана на тренировке. Не волнуйся, и других сия чаша не минет, но помимо этого средства, как наказания, оно еще необходимо и для общего развития.
Альдрик: Чего ж ты нас со Стрелком в прошлую субботу не наказал? Мы оно чего натворили...
-=Стрелок=-: Хм... отвечу тебе, Ал, на твой вопрос: Ни ничкому ничем не мишали и не подрывали дисциплины. Нигде в уставе ненаписано, что этого делать нельзя. Если бы капитан сказал, что это делать ненужно и что бы мы перстали, а мы бы его похерели и продолжили, то он бы имел полное право заставить нас отжатся. Если бы он просто заставил нас отжатся, он так же бы имел на это право, так как когда каждый из нас вступал в оттряд, должен был понимать и брать на веру, что все что говорит капитан это к добру - плохого он не посоветует, и мы должны без прериканий это делать... Физо я считаю перед тренировкой по 30-ть отжиманий на кулачках под наклоном и номано... Зарядку не делаю, по причине того что лень.. вот и всё
FenikS: зарядка не нужна. это факт. в плане физической формы стрелка, то тут у каждого свое, это дело вкуса. а вот разминка - это святое! Мы каждую тренировку начинаем с минимальной пробежки, пропрыжки и разминки. Разминаем основные группы мышц, дабы в ходе активной тренировки (а они у нас именно такие) не получить травму. вот и все. а если кто-то хочет быть красивым - то приходится уже заниматься.
Walker: Ну вот и посмотрим на ваше разминку :))) И тренировку!!!
Заар: на наших тренировках мы перед стрельбой делаем околочасовую разминку. в нее входят упражнения на разные группы мышц, много бегаем. по-моему без такой разминки основная часть была бы менее продуктивна.
Сам себе палачь: А мне кажется отжимания не нисут для лучника какой то особого развития так сказать по професии. Дайте тяжелоотлетчику лук ну на 20 он его натянит с большим трудом, потому что тренерует совсем другую группу мышц А вот подтягивание намногу лучше
Piran: А вообще можно просто несколько раз (десятков) натягивать лук вхолостую.... Тогда тренируются именно нужные мышцы:) Остальная ОФП ,в принципе, таки чисто для себя... Но вот спину, к примеру, размят надо, чтобы ничего не потянуть...
bowsky: Разминка (и отжимания - их неотъемлемая часть, ведь выстрел делается и мышцами спины) не самая бесполезная вешь. Стрельба из лука - это моя профессия. И нередко приходится сталкиваться с травмами плеч (в основном) из-за пренебрежения разминкой перед тренировкой.
Walker: Согласен, разминка нужна и мы на тренировках начинаем с разминки шеи, спины, рук, плеч... Жгут резиновый тоже полезная в этом вещь
Hugh: Посмотрите здесь http://arcoclub.ru/secrets.htm. Там есть упражнения для разминки.
Walker: Спасибо большое... нам показали комплекс, но и эта ссылка очень интересна.
Booch: Коллеги по цеху. Вспомните старый, добрый "испандер", чем не разминка в домашних условиях. Вместо разчихления лука и натягивания тетевы, достаем с балкона запыленный аппарат советской эпохи и ага... А, что касается зарядки, то скажу. Моему ст. сыну 10 лет, он как и я увлекся стрельбой из лука и его костная система еще в процессе формирования. Терапевт порекомендовал ряд упражнений на позвоночник, ну и за компанию и для поднятия боевого духа сына и я туда же. Долго мой скелет пытался понять, чего я от него хочу!!! Через неделю сопротивления крепотуры, победил спорт.
Rainbow: Ребенку, который стреляет, полезно заняться плаванием для профилактики искревления позвоночника. Так что если у вас есть возможность отдать ребенка в бассейн - то это было бы просто великолепно!
Уссурийский тигр: Намеренно физическую разминку не совершаю, но, так сказать, "невольно" занимаюсь различными видами спорта: плавание, бег, отжимание, частично паркуром, временами на турнике. Это значительно лучше влияет на чувство координации, чем у простых неподготовленных стрелков.
полная версия страницы